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它维生素是苹果的8倍,西红柿12倍,3块钱炒一大盘,不吃亏了

时间:2019-08-01 21:49来源: 作者:admin 点击: 16517 次
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维生素是苹果的倍,西红柿倍,块钱炒一大盘,不吃亏了!它便是马铃薯,别看马铃薯其貌不扬,它可是在西方人的餐桌上有着重要位置, 人一般都会将马铃薯做为主食,它还有着”地下苹果“”贫民的医师“的美称, 的养分价值非常丰厚,除了富含膳食纤维,胡萝卜素和维生素C等养分物质,养分更全面, 今日小编教做的便是一道最简略的马铃薯丝炒肉,比较于咱们常见的素炒马铃薯丝和醋溜马铃薯丝,这道马铃薯丝的滋味愈加香浓诱人, 含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C等养分物质,养分更全面,

、是高钾低钠食物,很合适水肿型肥胖者食用,并且马铃薯中的淀粉是一种抗性淀粉,具有缩小脂肪细细胞的效果, 还有降血压的效果,

、富含膳食纤维,具有饱腹感,还具有必定的通便排毒效果,

、含龙葵素,又称马铃薯毒素茄碱,仅仅其含量极低,不足以形成中毒, 马铃薯发芽后,其幼芽和芽眼部分的龙葵素含量很多添加,如食用,可引起急性发芽马铃薯中毒,

文献:胡敏《养分师随身查》

咱们喜爱怎样吃马铃薯呢?这道哦肉炒马铃薯丝怎么样?

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